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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鼓勵長者與他人互動 研究證實有益健康 : 【健康醫療網／記者林怡亭報導】 隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。 長者與他人互動越多 負面感受較少 此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事活動的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。 養成規律運動習慣 有助改善長者健康 過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。 從動機著手 鼓勵長者多走出戶外 許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免生活中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。 【延伸閱讀】都是大人「隨便洗手」惹禍？ 3歲娃狂拉肚子脫水
潛水到一半「畫面漆黑」…他險被鯨魚吞肚：靠本能求生 : 南非1名潛水員在拍攝沙丁魚遷徙的過程中，意外被布氏鯨(Bryde's whale)誤食，差點整個人被吞下肚，幸好最後成功脫困，後來他回想事發經過，仍心有餘悸，「這是次有趣的經歷，但我敢肯定不想再試一次」。 更多 TVBS 報導 更多新聞報導 今日最夯新聞流量前3名 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
據《鏡報》報導，51歲的申普夫(Rainer Schimpf)上月在伊莉莎白港(Port Elizabeth)離岸約43公里的海域，準備拍攝沙丁魚遷徙，為了拍得更清楚，他決定游進魚群中，卻在靠近餌球時突然畫面一黑，「我立刻知道1條鯨魚叼住了我，我覺得受到壓迫。」
申普夫在船上的拍攝夥伴托佩切爾(Heinz Toperczer)表示，在海上從事攝影超過20年，從沒看過類似狀況，「海水突然翻騰，我肯定有事情準備發生，所以我趕快將攝影鏡頭聚焦在身普夫身上...突然有海豚彈出海面，然後鯨魚就在水面出現並叼住了他。」
「我感受到臀部有壓力，在這情況下沒有多餘時間去擔心，你必須運用你的本能。」申普夫回憶，當下滿腦子只想著要活下去，「當你在鯨魚體內時你沒有什麼可準備，這純粹出於本能而行動。我趕快憋氣，因為我以為牠會潛入深海才放開我，裡面是一片漆黑」。
幸好鯨魚很快就發現「吃錯了」，鬆口放了申普夫。他表示，布氏鯨是很溫馴的動物，不會傷害人類，這次誤食對鯨魚來說也是意外，「這次經歷給了我與鯨魚1次與眾不同的聯繫，我不認為過程是愉快的，但我知道在鯨魚體內是什麼感覺」。
實習編輯／陳冠宇
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