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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群 : 【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】不是只有肥胖、寬腰圍的人才會有脂肪肝，其實，蛋白質攝取不足，也是造成脂肪肝的關鍵因素。所以，不難想像，為什麼有些瘦子，甚至是吃素的人也一樣會中鏢了！究竟為什麼缺乏蛋白質也會造成脂肪肝？又有哪一些是脂肪肝的徵兆呢？ 【脂肪肝7大高風險族群】 由於脂肪肝幾乎不痛不癢，許多人甚至不知道自己有脂肪肝，加在日常中未能注意改變飲食及生活習慣，導致脂肪肝越來越嚴重。孫語霙營養師提醒，以下常見7大高風險族群需要特別注意： 1.肥胖：BMI (體重/身高公尺平方)大於24以上；體脂肪：男生> 25 %、女生> 30 % 。 2.血脂肪過高：血中三酸甘油酯大於 150 mg/dL以上。 3.血糖過高：常吃澱粉類食物、高甜度水果、含糖飲料或甜點。 4.長期飲酒：酒精在肝臟會促進脂肪合成。 5.缺乏運動：脂肪無法被燃燒利用。 6.晚餐晚吃或吃消夜：脂肪容易儲存在腹部肝臟中。 7.缺乏蛋白質：脂質代謝異常，導致脂肪囤積在肝臟。 遠離3大傷肝食物：含亞硝酸鹽、發霉食物、煙燻燒烤等食物 隨著飲食、生活型態的改變，脂肪肝成為普遍的疾病之一，根據統計，全台近半數的人有輕重不一的脂肪肝，孫語霙營養師提醒，脂肪肝患者在飲食上，需特別注意少飲酒、少吃高脂肪食物（如動物皮、炸雞、雞屁股）、高糖食物（如含糖飲料、甜食），除此之外，也要少吃以下傷肝食物： 含亞硝酸鹽的食物：亞硝酸鹽是三大致癌物之一，會加重肝臟代謝負擔。如加工肉類香腸、培根。 發黴食物：黴菌會產生黃麴毒素，肝臟代謝功能異常時，更易引起發炎。最常見於保存不當的玉米、花生等作物上。 煙燻和燒烤食物：食物在經過煙燻燒烤後，會產生致癌物質，加重肝臟負擔。如烤肉、燻雞。 預防勝於治療，不想讓脂肪肝找上門，除了維持正常體重、蔬果量攝取足夠、不要太過勞累外，孫語霙營養師提醒，可補充含維生素Ｂ群的食物，如全榖類、鮮奶、堅果、蔬果等，來維持肝臟正常代謝。除此之外，每日可適量攝取植物性蛋白取代動物性蛋白，如豆類、豆腐等黃豆製品，因當中富含卵磷脂，是人體代謝脂肪所需的乳化劑，有助於肝臟脂質的運送，能降低脂肪肝、肝硬化的可能。 【延伸閱讀】
衣國客機起飛6分鐘墜毀 157人全部罹難 : 東非發生重大空難，衣索比亞航空一架波音737客機，從衣索比亞首都要飛往肯亞，才起飛6分鐘就突然墜毀，機上149名乘客和8名機組員，總共157人全數罹難，據了解失事客機只有4個月機齡，飛行員曾通報遇到困難，要求返航，沒想到竟失事墜毀。 墜機現場，拉起黃色封鎖線，除了焦黑的泥土，還有許多罹難者的衣物和鞋子，散落，另外也有民眾發現一小片機體殘骸。 這架編號ET302的波音737客機，載了149名乘客和8名機組人員，在10日上午8點38分，準備從衣索比亞首都阿迪斯阿貝巴，飛往肯亞首都奈洛比，起飛6分鐘後，失聯，被發現墜毀在阿迪斯阿貝巴東方60公里的城鎮，機上157人，全數罹難，包含35國國籍，和8名大陸乘客。 罹難者家屬：「過了幾分鐘我們看到，臉書和推特不斷傳著新聞，說衣索比亞航空墜毀。」 肯亞交通部長說，這次失事的機型和印尼獅航墜機的飛機，是同一機型。 肯亞交通部長馬恰里亞：「當然(罹難者)親友非常焦慮，我們仍在等待聲明，因此目前我無法告訴各位，至於飛機本身是，波音737-800MAX機型，至於相關的詳細資訊，還要等衣索比亞航空提供。」 目前搜索和救援行動已經展開，只是同一機型，接連發生墜毀空難意外，造成嚴重傷亡，衣索比亞總理辦公室也在推特發文，向罹難家屬表達哀悼之意。 更多 TVBS 報導
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